新加坡静心协会

2026/6/16· 新加坡心明静心学堂

一双手，托起一个家 —— 邀母亲回到自己

五月，是感恩母爱的季节。 在忙碌的生活里，母亲总是在照顾家人、关心孩子、承担责任，却常常忘记了倾听自己的内心。 5月9日，静心学堂特别策划「母亲节静心日」，以一场融合身心疗愈、家庭教育、静心蔬食与春晖茶会的沉浸式体验，邀请母亲们暂时放下繁忙与焦虑，回到当下，回到自己。 本次活动以“母亲节”为主题，希望透过东方智慧与生活美学的结合，让每一位母亲在宁静中重新感受生命的力量。 --- 从一双手开始，学会照顾自己 活动以「按导」拉开序幕。 手，是连接内心与身体的桥梁。 面对工作的压力、家庭的责任以及对子女成长的担忧，许多女性长期处于紧绷与消耗之中。 通过简单而温暖的穴位按导体验，参与者在放松身体的同时，也学习如何关照自己的身心状态。 当肌肉慢慢舒展开来，心也随之柔软下来。 照顾自己，并非自私，而是一切爱的开始。 --- 家庭教育，是父母与孩子共同成长的旅程 在家庭教育分享环节中，师兄带领大家重新认识亲子关系。 教育并非塑造一个理想的孩子，而是陪伴一个生命成长。 很多时候，我们以为是在教育孩子，其实孩子也在帮助我们认识自己。 从理解孩子开始， 从成长自己开始， 建立更温暖、更有力量的家庭关系。 当父母愿意学习、觉察与改变，家庭便会成为滋养生命的土壤。 --- 一餐蔬食，一份清净 午间时分，参与者将共同享用静心蔬食。 食物不仅滋养身体，也影响内心。 简单、自然、清净的饮食，让人重新感受食物本真的味道。 在安静用餐的过程中，放慢咀嚼的节奏，觉察每一次呼吸与感受。 以清净之食，养平和之心。 在喧嚣的世界里，给自己一个慢下来的理由。 --- 春晖茶会，以茶入禅 下午的春晖茶会，将活动带入更深层的静心体验。 一盏茶， 一缕香， 一份安静。 参与者在茶香中放下纷杂思绪，回归内在。 茶，不只是饮品。 它是一种生活方式，也是一种修行。 当双手捧起茶盏的时候，也是在捧起自己的心。 在茶汤升腾的氤氲里，重新遇见那个安静而有力量的自己。 --- 让母亲节，成为一场回归内心的旅程 母亲不仅是家庭的照顾者，更是一个独立而完整的生命。通过这次活动，让每一位母亲能够在照顾家人的同时，也学会照顾自己；在给予爱的同时，也允许自己被爱。 母亲节不只是感恩母亲的节日。 更是一份邀请。 邀请每一位女性暂停脚步， 聆听内心， 滋养自己。 因为当一个人内心丰盈的时候， 她自然能够把温暖与力量带给身边的人。 愿所有母亲， 都能在生活的繁忙之中， 保有一颗安定而柔软的心。 愿这一日的相聚， 成为一次与自己重逢的开始。 以手疗身，以学养心，以食净身，以茶观心。