新加坡静心协会

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来自各学堂小院的最新动态

2026/10/21· 新加坡心安静心学堂

正念按导集训营如期开营反响热烈

正念按导在心安静心学堂开课首日吸引四十人共学“手护健康” 10月20日，为期六天的正念按导课程在心安静心学堂正式开课。本次活动由善霈师兄主持，照养师兄护持，学堂慈善知事慧庆师兄召集；以“助天下人把健康掌握在自己手中”为宗旨，旨在通过正念与按导相结合的方式，帮助学员建立自主健康管理的意识与能力。开课首日，现场气氛热烈，吸引了约40人参加。上午九时许，心安静心学堂内座无虚席。善霈师兄首先向学员介绍了正念按导的核心理念——将正念的觉察力融入传统按导手法之中，在按压、揉捏、导引的过程中保持身心合一，既调养身体，也安顿心灵。他强调，健康并非仅仅依赖外力，而是可以通过日常练习逐步回归自身掌控。课程中，善霈师兄示范了基础按导手法，并引导学员两两配对练习。从肩颈放松到头部穴位按压，学员们跟随指导一步步操作，现场互动频繁，掌声与笑声不时响起。不少学员表示，第一次体验到“带着觉察去按压”与普通按摩的明显不同，手掌落下时能清晰感知身体的反馈，内心也随之平静下来。据活动组织方介绍，本次课程共六天，内容涵盖正念呼吸、基础经络认知、常见不适的按导调理及日常自我保健方法等，兼顾理论与实操。首日约40人的参与规模超出了预期，反映出大众对“自主健康”理念的认同与渴求。 “助天下人把健康掌握在自己手中，不是一句口号。”善霈师兄在课后表示，“我们希望每位学员结业后，都能把学到的简单方法带回家，让自己和家人少一分对疾病的焦虑，多一分对身体的觉知与照料。” 据悉，课程后续五天将继续在心安静心学堂进行，主办方提醒有意参与者可提前到场登记。

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2026/10/12· 新加坡心安静心学堂

正念球一日禅圆满结营

2026年10月11日，为期一日的“正念球一日禅”活动在清净祥和的氛围中圆满结营。本次活动吸引了众多同修道友及社会民众参与，大家在动静结合、内外兼修的系列体验中，共同度过了一段回归当下、安顿身心的美好时光。活动内容丰富多彩，动静相宜。在“正念球”环节，参与者通过托球、运球等专注练习，训练心念的稳定与觉察；随后的“松风茶会”中，众人于茶香袅袅里品味当下，体会禅茶一味的宁静；“正念拍打”则以轻柔而有节律的拍击，帮助疏通经络、释放身心紧绷。此外，“正念进食”引导大家以感恩与觉察之心细品每一口食物，重新建立与饮食的深度连接；“呼吸7式”与“八段锦”则通过柔和舒缓的功法练习，调息养气、强健体魄，让身体在动中得定，在定中生慧。参与者中既有长期共修的道友，也有初次接触正念的社会民众。大家纷纷表示，一日禅虽短，却在一举一动、一呼一吸间收获了内心的澄明与轻安，今后将把正念融入日常，让觉知点亮生活。本次“正念球一日禅”在感恩与欢喜中圆满落幕。愿这份觉知之种，在更多人心中生根发芽，让正念之光照亮生活的每一个角落。

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2026/9/11· 新加坡心安静心学堂

心安静心学堂开启身心同调新体验

正念按导训练营正式推出心安静心学堂开启身心同调新体验 2026年9月9日，新加坡东方文化中心·心安静心学堂正式推出正念按导训练营，并于当日成功举办首次活动。正念按导项目经理慧庆，携同金暇、Linda、微谕、美丽、汤洋、极秋师兄共同组织了本次活动。正念按导是一门融合身体调理与内心觉察的修习方法，既有助于疏通身体经络，又能调理内心状态。在按导过程中，练习者保持对当下的觉察，让每一个动作都回归当下，使做事本身也成为一种修行。活动当日，参与者在师兄们的带领下初步体验了正念按导的基本方法，现场气氛专注而宁静。大家表示，通过练习不仅感受到身体的放松，也体会到内心的安定与清明。正念按导训练营的推出，旨在为本地社区提供一种身心兼顾的健康修习方式，本训练营会持续开展相关课程与活动，让更多人受益于这一融合传统养生智慧与正念修习的方法。

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